Váš reálný cíl
Když chcete opravdu zhubnout, je důležité vědět proč a o kolik. Není třeba si dávat kdovíjak obrovské cíle, zhubnout dvacet, třicet, padesát kilo. Postačí pro začátek pět, sedm kilo, které si dlouhodobě udržíte. Od odborníků se dozvíte, že nejideálnější je váhový úbytek půl až jeden kilogram za týden, tj. 2-
Snížení tělesné hmotnosti o 5 – 10 % a dlouhodobé udržení dosaženého váhového úbytku snižuje riziko předčasného úmrtí i vývoj různých závažných onemocnění. Podle klinické studie provedené v USA na souboru 43 tisíc obézních žen bylo tímto mírným snížením hmotnosti dosaženo: (důvod proč hubnout je jasný - pro Vaše zdraví!)
- 20 % snížení rizika předčasného úmrtí
- 44 % snížení rizika úmrtí z důvodu zvýšené hladiny cukru v krvi (cukrovka)
- 50 % snížení rizika úmrtí z důvodu nádorových onemocnění
- 35 % snížení celkového rizika nádorových onemocnění
- 10% snížení rizika úmrtí na srdečně-cévní onemocnění
(čerpáno z www.merrylinka.cz)
Mnoho lidí užívá denně několik léků - na vysoký krevní tlak, na křečové žíly, na cholesterol, na žaludeční nevolnost, na srdce, na bolesti klubů, na cukrovku.... přitom některým z jejich zdravotních potíží by se jistě dalo předejít zdravým životním stylem a zavčas řešenými problémy s nadváhou, případně obezitou. Nenechte své počínající obtíže dojít až tak daleko, obraťte se na odborníky (lékaře, nutriční terapeuty, fyzioterapeuty, psychology) a neodkládejte své rozhodnutí "začít hubnout". Jsem tady pro to, abych Vám pomohla s Vaší danváhou bojovat.